Рецепт самомотивации от моей супруги - пока пять минут в "планке" не отстоит, никакого завтрака-обеда.
вах!!! уважаю я таких
ничего сказать не могу, так как не делала планку ни разу (почему то??!!)... столько про неё писано сказано, такая растакая эффективная, а всё равно люди фитнесом продолжают заниматься, по часу-два на тренажёрах рельефы качают
сейчас вот новая фишка - упражнение из кроссфита на базе планки - присесть, в планку, из планки прыжком вприсяд, из присяда прыжком верх и хлопнуть в ладоши)) самое передовое упражнение, еще эффективнее планки, там вообще всевсевсе мышцы разом прокачиваются
надеюсь, что это не просто мода, пусть все будут здоровы
счас вот сопли и головокружения пройдут - надо в планку становиться) без иронии...